meQuilibrium

NOTE: You must have a meQuilibrium account through your employer or health plan to use this app.

meQuilibrium is a program that helps you reduce stress, overcome negative thinking, and build greater resilience at home and at work. It utilizes proven tools and techniques developed by leading scientists and experts in the field of resilience, positive psychology, mindfulness, and integrative medicine.

HOW IT WORKS

• Evaluate: Establish a well-being baseline, get your stress personality and profile, and identify your key sources of stress

• Train: Discover your thinking patterns, and gain new habits and coping skills through self-paced, small steps

• Track & See Results: Track your progress, earn badges and see your score improve.

Imagine improving relationships and your performance at work, and feeling more engaged in life. meQuilibrium will guide you through making lots of small shifts and healthier choices everyday in how you think and how you behave. Start now!

REMARQUE: pour utiliser cette application, vous devez avoir un compte meQuilibrium auprès de votre employeur ou de votre régime de santé.

meQuilibrium est un programme qui vous aide à réduire le stress, à surmonter les pensées négatives et à renforcer la résilience à la maison et au travail. Il utilise des outils et des techniques éprouvés développés par des scientifiques et des experts de renom dans les domaines de la résilience, de la psychologie positive, de la pleine conscience et de la médecine intégrative.

COMMENT ÇA MARCHE

• Évaluer: Établissez une base de référence sur le bien-être, obtenez votre personnalité et votre profil liés au stress et identifiez vos principales sources de stress.

• Entraînez-vous: découvrez vos schémas de pensée et acquérez de nouvelles habitudes et capacités d’adaptation en marchant à votre rythme et à votre rythme.

• Suivre les résultats: suivez vos progrès, gagnez des badges et améliorez votre score.

Imaginez améliorer vos relations et votre performance au travail et vous sentir plus impliqué dans la vie. meQuilibrium vous guidera à faire chaque jour de nombreux changements mineurs et des choix plus sains dans votre façon de penser et de vous comporter. Commencez maintenant!